第一天(7/12)
7:30

1.台北車站集合出發

2.桃園高鐵站專車出發                

8:15 自行接送體育館報到
9:10 熱身運動
9:30 基本能力測驗     (能力分組教學)
10:00 運球教學 (手感練習、換手運球、交叉運球、背後運球、運球轉身)
11:30 開訓典禮(營隊生活公約)
12:00 營養午餐時間
12:40 午休時間
13:30 傳球教學(胸前傳球、地板傳球、背後傳球、團隊戰術傳球)
15:00 休息時間
15:20 運球上籃練習、跑接上籃
16:00 ALLSTAR技術挑戰賽
18:00 晚餐時間
19:00 報平安
19:30 小隊團康時間                                         (第二天晚會節目討論與彩排)
20:30 盥洗與休息時間
22:00 晚點名、熄燈就寢

 

  第二天(7/13)
8:00 起床盥洗、早餐時間
9:10 集合點名、熱身運動
9:30 運動傷害防護教學(預防受傷、受傷處理)
10:00 投籃教學(籃下打板、拋投、遠距離投籃、轉身投籃、墊步投籃)
11:30 小隊投籃比賽(各小隊各自PK)
12:00 營養午餐時間
13:00 午休時間
13:30 防守教學(防守步伐、小碎步、滑步、交叉步、螃蟹步)
15:00 休息時間
15:20 3對3攻防對抗練習
16:00 5打5師生傳承對抗賽
18:00 晚餐時間
19:00 報平安
19:30 晚會時間(各小隊表演)
20:30 盥洗與休息時間
22:00 晚點名、熄燈就寢

 

  第3天(7/14)
8:00 起床盥洗、早餐時間
9:10 集合點名、熱身運動
9:30 綜合練習(個人動作訓練、運球、投籃、上籃、跳投)
10:00 綜合練習(防守、卡位、保護籃板球、假動作)
11:30 裁判手勢教學、籃球規則講解
12:00 營養午餐時間
13:00 午休時間
13:30 團隊戰術教學(運球跑位、切傳、擋切、開後門、空切)
15:00 休息時間
15:20 5打5師生傳承對抗賽
16:00 5打5練習賽(戰術討論、跑位提醒、團隊合作)
18:00 晚餐時間
19:00 報平安
19:30 籃球Q&A、簽名會、小隊分享時間
20:30 盥洗與休息時間
22:00 晚點名、熄燈就寢

 

  第4天(7/15)
   
8:00 起床盥洗、早餐時間
9:10 集合點名、熱身運動
9:30 5打5對抗賽預賽規則講解(2勝隊伍晉級)
10:00 5打5循環對抗賽
11:30 賽後檢討與戰術討論
12:00 營養午餐時間
13:00 午休時間
13:30 5打5複賽&敗部復活
15:00 休息時間
15:20 5打5四強決賽
16:00 結業典禮(頒發結業證書、個人獎項及團隊獎項)
16:20 簽退。珍重再見、平安返家
16:40 專車出發
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