運球 Dribbling

真正有效的運球過人,應該把握下列幾個原則:

1.雙膝微彎,重心壓低,雙眼直視對方,注意對手及隊友動向。
  左手伸出在前防止對手抄球,右手運球,盡量把球控制在腰部以下。

2.在運球的同時雙腳從原地停止轉為急速原地上下踏步,速度不宜太慢
  藉以混淆對手視聽。
你的身體並不是原地不動,上半身要略微搖擺。

3.在前一動作持續約2秒鐘後,利用對手感到困惑的一剎那,抓住機會
 
就往左或往右切,重心越低越好。

學習運球應注意的問題:

1.
始終將球保持在自己所能控制的范圍內
2.
要抬頭,隨時觀察場上情況,要有目的地傳球
3.
要遠離防守者的手運球。
4.
應學會左右手都能運球。
5.
能傳球時盡量不運球。
6.
不要向隊員聚集的區域運球,離邊線和場角區域遠一些。
7.
運球中要掌握好節奏,不僅要有方向的變化,而且應有速度快慢的變化。
8.
運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例
      尤其緊逼時更是如此。

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達欣小老虎籃球營

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